하루한개1 하루 사과 한 알 - 일상에 건강을 더하는 작은 습관 “하루 한 알의 사과가 의사를 멀리하게 한다”“하루 한 알의 사과가 의사를 멀리하게 한다”는 말은 많은 사람들이 들어봤을 겁니다. 이 문장은 단순한 속담이 아니라, 사과가 우리의 건강에 얼마나 유익한지 보여주는 말입니다. 과연 사과가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 왜 하루 한 알씩 먹는 것이 좋은지 알아보겠습니다.사과에 포함된 주요 영양소사과는 다양한 비타민과 미네랄을 포함한 영양소의 보고입니다. 100g의 사과에는 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다:식이섬유: 장 건강을 돕고 소화를 촉진하며 포만감을 줍니다.비타민 C: 면역력을 강화하고 피부 건강을 촉진합니다.항산화제: 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 체내 염증을 줄이고 노화를 방지합니다.칼륨: 혈압 조절과 심혈관 건강에 .. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
