카페인1 과다한 카페인 섭취를 줄이는 방법 카페인이란 무엇인가?카페인은 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿 등 다양한 음식과 음료에 포함된 천연 각성제입니다. 적당히 섭취하면 집중력 향상, 피로 감소와 같은 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.과다한 카페인 섭취의 부작용카페인을 과도하게 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:수면 장애: 카페인은 각성 효과를 증가시켜 잠들기 어렵게 만들고, 숙면을 방해할 수 있습니다.불안감 : 과도한 카페인 섭취는 신경계를 과도하게 자극해 불안감과 초조함을 유발할 수 있습니다.심박수 증가 : 카페인은 심박수를 높이고 가슴 두근거림을 유발할 수 있습니다.소화 문제 : 위산 과다 분비로 인해 속쓰림, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.의.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음